Karty relaksacyjne - odkryj skuteczne metody radzenia sobie ze stresem
Karty relaksacyjne sprawą, że poznasz 35 technik radzenia sobie ze stresem, lękiem, napięciem. Znajdziesz zasoby do radzenia sobie trudnymi emocjami w różnych sytuacjach i łatwiej będzie ci odnaleźć spokój oraz równowagę.
Nasz zestaw kart zawiera:
ćwiczenia pozwalające na pracę z oddechem
wizualizacje wykorzystujące siłę wyobraźni
proste masaże dla każdego
techniki wyciszające
afirmacje
Znajdziesz w nich zarówno metody, które najlepiej wykonywać w domu, takie, które zachęcają do aktywności np. w lesie, jak i proste techniki do wykorzystania w każdej sytuacji, gdy będziesz tego potrzebować.
Dzięki kartom relaksacyjnym będzie Ci łatwiej:
- rozluźnić mięśnie
- zmniejszyć napięcie w ciele
- obniżyć poziom lęku
- zredukować stres i niepokój
- wyciszyć gonitwę myśli
- przywrócić równowagę emocjonalną
- poprawić nastrój
- wyciszyć się
Wspieramy opiekunów na rozmaite sposoby, ale sami również potrzebujemy wytchnienia – po to,
żeby mieć siłę na wspólne budowanie czułego świata.
Dlatego zadbaj o siebie, pobierz nasze karty i powiedz o nich innym.
Podobają Ci się nasze karty?
Wpłać na zrzutkę!
Z Twoją pomocą możemy wspólnie zadbać o rodziny osób
z niepełnosprawnościami.