Karty relaksacyjne

Wszyscy potrzebujemy chwili relaksu, dlatego przygotowałyśmy zestaw kart relaksacyjnych.

Karty relaksacyjne sprawą, że poznasz 35 technik radzenia sobie ze stresem, lękiem, napięciem. Znajdziesz zasoby do radzenia sobie trudnymi emocjami w różnych sytuacjach i łatwiej będzie ci odnaleźć spokój oraz równowagę.

Nasz zestaw kart zawiera:

ćwiczenia pozwalające na pracę z oddechem

wizualizacje wykorzystujące siłę wyobraźni

proste masaże dla każdego

techniki wyciszające

afirmacje

Znajdziesz w nich zarówno metody, które najlepiej wykonywać w domu, takie, które zachęcają do aktywności np. w lesie, jak i proste techniki do wykorzystania w każdej sytuacji, gdy będziesz tego potrzebować.

Dzięki kartom relaksacyjnym będzie Ci łatwiej:

  • rozluźnić mięśnie 
  • zmniejszyć napięcie w ciele
  • obniżyć poziom lęku
  • zredukować stres i niepokój
  • wyciszyć gonitwę myśli
  • przywrócić równowagę emocjonalną
  • poprawić nastrój
  • wyciszyć się
  • poznać sposoby
Na zdjęciu znajduje się karta informacyjna z napisem "Karty relaksacyjne". Na górze znajduje się grafika kobiety medytującej, a za nią znajdują się rośliny. Na dole karty znajduje się logo Stowarzyszenia Mudita.

Wspieramy opiekunów na rozmaite sposoby, ale sami również potrzebujemy wytchnienia – po to,
żeby mieć siłę na wspólne budowanie czułego świata.


Dlatego zadbaj o siebie, pobierz nasze karty i powiedz o nich innym.

Podobają Ci się nasze karty?
Wpłać na zrzutkę!

Z Twoją pomocą możemy wspólnie zadbać o rodziny osób
z niepełnosprawnościami.

Scroll to Top
Skip to content